"삶의 매 순간은 무한히 열려있고 우주는 더없이 관대하다. 분명하고 진실한 소망을 품기만 하면 원하는 모든 것이 이루어진다" 이 책은 시각화를 통해 숨어있는 상상력을 더 잘 활용하는 방법을 담고 있습니다. 우리가 진정 원하는 것들을 이루기 위해, 우리의 미덕과 윤택한 삶 속으로 들어갈 수 있는 열쇠를 찾을 수 있을 거라 생각합니다.
1. 생각의 씨앗을 묻어라
시각화는 자신이 소망하는 것들을 상상력으로 이루어내는 하나의 방법입니다. 그러나 여기에 새롭거나 기이하고 색다른 것은 전혀 없다고 합니다. 모두가 매일 매 순간마다 자신도 모르는 사이에 이 방법을 활용하고 있기 때문에, 시각화는 우리 안에 본래부터 들어 있는 상상력, 창조 에너지로서 그 사실을 의식하든 못하든 우리는 끊임없이 이 힘을 사용하고 있지만, 무의식 속의 부정적인 생각 때문에 원하는 결과를 만들어내지 못한다고 합니다. 사각화는 어떤 형상이나, 고상한 이념을 믿어야만 할 수 있는 것이 아닙니다. 이해와 경험, 확장하고 싶은 열망, 새로운 것을 긍정적으로 받아들일 수 있는 마음만 있으면 된다고 합니다.
2. 시각화의 궁극적인 목적
단순히 궁극적인 생각만으로는 삶을 변화시킬 수 없다고 합니다. 이를 위해선 무엇보다도 삶을 대하는 태도를 변화시켜야 한다고 합니다. 이 과정에서 내면의 두려움과 부정적인 생각들이 삶의 충만함과 행복을 느끼지 못하게 우리는 억제해 왔다는 사실을 깨닫게 된다고 합니다. 시각화의 궁극적인 목적도, 삶의 모든 순간을 경이로운 창조의 순간으로, 상상할 수 있는 가장 멋지고 아름답게, 가장 만족스러운 것들을 우리의 삶 속으로 끌어들이는 창조의 순간으로 만드는 것이라고 합니다.
3. 삶을 긍정적으로 프로그래밍하라
시각화를 통해 자신의 인생을 업그레이드하는 방법은, 밥 먹고 세수하는 것처럼 매일 시각화를 활용하며, 우리가 원하는 것들을 존재, 행위, 소유의 세 가지 측면에서 상상하고, 그것들이 서로 어떻게 영향을 주고받는지를 이해하고, 의지와 결심을 가지고, 그것들을 명확하게 표현하고, 실천하기 위한 계획과 준비해, 내 안에 또 다른 자아를 만나, 메시지를 듣고 대화하며, 그들과 조화롭게 지내는 방법이라고 합니다.
4. 하루 10분, 환희를 맛보아라
우리가 진정으로 바라는 것들을 이루기 위해 상상력을 활용하는 방법을 알려줍니다. 시각화를 하기 위해 하루 10분 정도의 시간을 확보하는 것이 좋다고 합니다. 우리의 상상력을 통해 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있고, 하루 10분만 상상력을 발휘하면, 환희를 맛보고 행복한 삶을 즐길 수 있다고 합니다.
에너지의 흐름을 원활하게 하고, 자신의 몸과 마음에 흐르는 에너지를 인식하고 조화롭게 유지하는 방법.
에너지의 중심을 열어, 자신의 목적과 가치를 담고 있는 에너지 센터인 칠라를 활성화하는 방법.
마음속 성소를 만들어, 자신의 영혼과 대화하고 안식을 찾을 수 있는 상상 속의 공간을 만드는 방법.
영혼의 스승을 만나, 자신의 영혼에게서 지혜와 가르침을 받을 수 있는 상상 속의 인물을 만나는 방법 핑크 버블 테크닉은, 자신이 원하는 것을 명확하게 상상하고 우주에 맡기는 방법
몸과 마음을 치료상상으로, 자신의 몸과 마음에 있는 문제나 고통을 상상력으로 치유하는 방법 필요한 것을 불러들여, 자신이 필요한 것이나 원하는 것을 상상력으로 끌어당기는 방법
목표를 이루어야 한다는 강박관념에서 벗어나야 합니다. 자신이 원하는 것을 이루기 위해 과도한 노력이나 걱정을 하지 않고 편안하게 살아가는 방법 찾는 것이라고 합니다.
5. 마음속 장애물을 걷어낸다
우리가 원하는 것들을 이루기 위해 우리 안에 있는 부정적이고 제한적인 생각이나 감정을 인식하고 변화시키는 방법을 알려줍니다. 마음속 장애물은 우리가 어릴 때부터 받은 영향이나 경험, 사회나 문화의 틀에 의해 형성된 것들로서, 우리가 자신의 잠재력을 발휘하고 행복하게 살 수 있도록 방해하는 역할을 합니다. 자신의 마음속에 있는 부정적이고 제한적인 생각이나 감정을 인식하고, 그것들의 근원과 영향을 파악하고, 그것들과 대화하며 이해하고 용서하고, 그것들을 긍정적이고 활기찬 생각이나 감정으로 바꾸는 방법을 알려줍니다. 마음속 장애물을 걷어내고, 긍정적인 생각과 감정으로 채워서 자신의 목표와 꿈에 다가갈 수 있도록 합니다.
6. 이제는 내 인생을 가꿀 때
우리가 시각화를 통해 자신의 삶을 바꾸기 위해 노력할 때, 우리에게 필요한 세 가지 자세를 알려줍니다. 첫째, 우주 창조의 주인은 바로 나라는 믿음과 자신감을 갖는 것입니다. 우리가 원하는 것들을 현실로 만들 수 있는 힘이 자신에게 있다고 확신해야 합니다. 둘째, 마음을 따르면 편안하다는 것을 알아가는 것이며, 우리는 자신의 진정한 소원과 감정을 듣고 존중하며, 그것들에 따라 행동해야 합니다. 셋째, 매 순간이 새로운 기회라는 것을 인식하는 것입니다. 우리는 과거의 실패나 후회에 얽매이지 않고, 현재의 상황을 받아들이며, 미래의 가능성에 열려 있어야 한다고 합니다.
시각화 테크닉을 활용하여 자신의 목표와 꿈을 구체화하고 실천할 수 있도록 도움을 주는 도서였습니다. 우리는 살아가면서 긍정적이 생각보다 부정적인 생각을 더 많이 하며 살아갑니다. 부정적이고 제한적인 생각이나 감정을 변화시키기 위해, 긍정적인 생각과 감정을 채워, 자신의 목표와 꿈에 다가갈 수 있도록, 시각화를 통해 원하는 것을 이루시기 바랍니다.
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