몸의 리듬1 아침 30분-하루를 완성하는 시간 수면을 사이에 둔 이 시간들이 우리 뇌가 가장 큰 능력을 발휘하는 사간이라고 한다. 수면 중에 정보정리와 기억강화기능을 활용하는 시간이 잠자기 전 30분이라면 아침 30분은 집중력과 판단력을 높이는 호르몬이 가장 잘 분비되는 시간이라고 한다. 저자는 아침 시간을 흘려보내는 것은 인생을 흘려보내는 것과 같다고 강조하며, 성공하는 인생을 위해 아침 시간을 바꾸기를 권하고 있다. 1. 왜 아침 30분을 바꿔야 할까? 우리는 무엇을 하고자 할 때나 배우고 싶은 게 있지만 시간이 없다는 말을 당연하게 할 때가 있다. 하지만 그것은 틀린 생각이다. 인간이 바쁘다고 느낀 것은 어제오늘일이 아니다. 기원후 1세기 로마의 집정관을 을 지낸 철학자 세네카는 "우리의 인생이 짧은 것이 아니라 우리가 인생을 짧게 만들고 있다.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
